Schijf van Vijf
Om gezond eten makkelijker te maken heeft het Voedingscentrum de Schijf van Vijf bedacht. Hierin staan 5 groepen voedingsmiddelen. Het is gezond om iedere dag uit elke groep voedingsmiddelen een portie te eten.
Vijf voedingsgroepen
De groepen uit de Schijf van Vijf zijn:
- Groente en fruit
- Brood, granen, pasta, rijst, aardappelen
- Zuivel, noten, vis, peulvruchten, vlees en ei
- Vetten en olie
- Dranken: water, melk, koffie en thee
Eet niet te veel, beweeg voldoende
Eet niet meer dan je nodig hebt en beweeg voldoende. Zo loop je minder kans op overgewicht. Wil je weten wat voor jou een geschikte portie is, dan kan je op de website van het Voedingscentrum kijken. Het helpt ook als je niet te veel en niet te vaak voedingsmiddelen eet die niet in de Schijf van Vijf staan. Op de website van het Voedingscentrum lees je hoe je kan omgaan met producten buiten de Schijf van Vijf.