Praten over mentale problemen

Een gesprek met een ander kan helpen om je gedachten op een rijtje te zetten.

Hulp durven vragen

We worstelen allemaal weleens met vragen waar we zelf geen antwoord op weten. De blik van een ander kan helpen bij het vinden van een oplossing. Door je zorgen te delen, kan je jouw problemen misschien draaglijker maken. Bespreek je gevoel en problemen daarom eens met iemand die dicht bij je staat. Je kan ook eens met een maatschappelijk werker of je huisarts gaan praten.

Maatschappelijk werk

Je kan gaan praten met een maatschappelijk werker. Maatschappelijk werkers ondersteunen mensen bij het omgaan met allerlei problemen in het dagelijks leven of werk. Ze zoeken samen met jou naar een oplossing voor je probleem. Het is een lichte vorm van ondersteuning waar je gratis gebruik van kan maken. Voor maatschappelijk werk kan je terecht bij Surplus. Je kan zelf contact opnemen door te bellen naar Surplus. Je kan ook tijdens een inloopspreekuur binnenlopen.

Huisarts

Je kan ook contact opnemen met je huisarts. De huisarts luistert naar je verhaal en geeft advies. Ook kan je terecht bij de praktijkondersteuner van de huisarts (POH GGZ). De POH GGZ is specialist in milde geestelijke klachten en sociale klachten. De POH kan je advies geven, je begeleiden of een vinger aan de pols houden. Bij Welzijn op recept kan je geholpen worden door een welzijnscoach. Samen met de welzijnscoach kijk je waar jij behoefte aan hebt. En samen kijk je hoe je daarmee aan de slag kan.

Bellen, chatten of appen

Bij de MIND Hulplijn (0900 1450) kan je terecht met al je vragen over psychische gezondheid. Bij MIND werken psychologen en maatschappelijk werkers die je professioneel advies geven. Ze kunnen ook passende hulp vinden. Je kan met de MIND Hulplijn ook chatten, appen of e-mailen.

Daarnaast is er de Luisterlijn (088 0767 000). Je kan er 24 uur per dag terecht met je verhaal. Geschoolde vrijwilligers bieden een luisterend oor. De gesprekken zijn vrijblijvend en anoniem. Je kan met de Luisterlijn ook e-mailen. Overdag kan je ook chatten met deze hulplijn.

Jongvolwassenen tussen de 18 en 25 jaar kunnen terecht bij de Alles Oké? Supportlijn (0800 0450). Chatten met deze supportlijn is ook mogelijk.

Cursussen en trainingen

Er zijn allerlei trainingen en cursussen waar jij én jouw naasten iets aan kunnen hebben. Vraag ernaar bij je huisarts. Denk bijvoorbeeld aan:

• omgaan met stress
• overwinnen van faalangst
• omgaan met somberheid
• training van assertiviteit en zelfvertrouwen
• omgaan met slaapproblemen

Of misschien is de volgende cursus iets voor jou:

Op verhaal komen. Ben je u ongeveer 60 jaar of ouder? En wil je je leven 'op een rijtje zetten'? Dan is deze cursus misschien iets voor jou.

Met je meegaan

Misschien vind je het moeilijk om de eerste stap te zetten. Je kan een familielid of een vriend(in) vragen om de eerste keer met je mee te gaan naar een maatschappelijk werker, POH GGZ, of je huisarts. Dat is prettig als je niet alleen durft te gaan. Soms is het voor de hulpverlener ook fijn om te horen hoe iemand die jou goed kent over jouw probleem denkt.