Blijf stevig op de been en voorkom vallen
Veel ouderen vallen wel eens of voelen zich onzeker of angstig om te vallen. Dit kan je dagelijks leven beïnvloeden en je zelfstandigheid beperken. Gelukkig zijn er oplossingen die je kunnen helpen om met meer vertrouwen en veiligheid te bewegen zodat je langer actief door het leven kan gaan.
Hoe kunnen cursussen tegen vallen je helpen?
De cursussen zijn speciaal ontwikkeld om de risico’s van vallen te verminderen en je zelfvertrouwen te vergroten.
De cursussen bieden verschillende voordelen:
- Verbeter je balans: oefeningen die je evenwicht versterken en je stabiliteit verbeteren.
- Verhoog je spierkracht: trainingen die je spieren sterker maken, zodat je steviger op je benen staat.
- Leer veilig bewegen: praktische technieken en adviezen om veilig te bewegen, zowel thuis als buitenshuis.
- Verminder angst: ondersteuning bij het omgaan met angst om te vallen, zodat je weer met een gerust hart kan bewegen.
Wat kan je verwachten van de cursussen?
De cursussen worden aangeboden door ervaren Oosterhoutse partners: Mijzo, Actief Brein en Willemsen Sport. Elke cursus heeft net een ander doel. Kijk vooral welke cursus het beste aansluit bij je wensen en behoeften. In de agenda kan je de cursussen vinden. Je kan in ieder geval verwachten:
- Professionele begeleiding: fysiotherapeuten die zijn opgeleid in het geven van beweegprogramma’s en ervaring hebben in het werken met ouderen.
- Persoonlijke aandacht: genoeg ruimte voor persoonlijke aandacht vanwege kleine groepen.
- Gezelligheid: de cursus is ook een gezellig moment in de week om bij elkaar te komen met de cursusgroep!
- Toegankelijke locaties: De cursussen worden gegeven op locaties in de buurt
Ben je benieuwd of jij een verhoogd valrisico hebt? Doe dan de korte test van de Rijksoverheid: Risicotest voor vallen | VeiligheidNL (testjevalrisico.nl)
